キベベワールド

「メガネの一心堂」の店長が、タメになること・ならないことをつづります

継続は力なり

ウォーキングは、やはり、継続してやらないと効果がないようです。

なかなか時間が取れませんが、できるだけ真面目に取り組もうと思います。

今日は、10km。
時間的に、これ以上は、普段は難しいです。

信号でのストップ&ゴーがないと、負担が少ないのが明白です。

20170420092312b12.jpg

20170420092311313.jpg



  1. 2017/04/20(木) 09:23:55|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

相模川

昨日は久しぶりの陸上ウォーキングを敢行したわけですが、目的は既報の通り、新しい偏光レンズカラーを通しての写真を撮りに行くこと。

相模川へ行ってみようと思い立ったはいいものの、どの辺に行こうか迷った挙句、磯部~下溝あたりのコースを取ることにしました。
小学生の遠足コースとも言えます。

まずは、「八景の棚」へ。

ixy_20170316_17.jpg

山がガスってしまっていたのと、新緑の時期でなかったこともあり、写真を撮るには物足りないですが、まぁ仕方ありません。

黙々とカメラレンズの前に偏光レンズを当ててシャッターを押す「赤い男」。
他に人がいなくて、よかったです。

続いて、相模川の川辺に向かいます。

「三段の滝展望広場」の入り口から下へ降ります。

ixy_20170316_18.jpg
ixy_20170316_19.jpg

「三段の滝」と聞くと、どんなすごい滝かと思われるのですが・・・

「新・三段の滝」

ixy_20170316_20.jpg

「旧・三段の滝」は、別の場所ですが、今はほとんど水が流れていないとか。

相模川は、シーズンだと釣り人でにぎわいますが、釣り人は数人だけでした。
邪魔にならない場所見つけ、黙々とカメラレンズの前に偏光レンズを当ててシャッターを押す「赤い男」。
怪しい、怪しすぎる。

納得のいくイメージ写真ではありませんが、一応仕事を終えたので、帰路につきます。

磯部の頭首工。

ixy_20170316_21.jpg

新戸からトンネルを抜けて相武台へ向かいます。

ixy_20170316_22.jpg

現在は拡張工事中で、歩行者と自転車のみが通行可能です。

ixy_20170316_23.jpg
ixy_20170316_24.jpg
ixy_20170316_25.jpg

工事前は、何度となく車で通りましたが、ここを歩いたのは、小学校の遠足以来かもしれません。
フェンスの外は米軍キャンプです。

ixy_20170316_26.jpg

このまま直進すれば、相武台前駅です。

ixy_20170316_27.jpg
ixy_20170316_28.jpg

工事が完了すると、車の往来が増えると思いますが、増えた車を捌けるだけのキャパが駅前に通ずる道路にはありません。
下手すると渋滞道路になります。
それを一体どうやって解決するつもりなのか、行政のお手並み拝見です。


つごう12kmほどのコースでしたが、今日は筋肉痛です。
久しぶりのウォーキングとはいえ、毎週の水中ウォーキングは何だったのだろうという気持ちになります。

もしかしたら、サポートタイツの性能が発揮できていなかったのかもしれません。
痩せる前に買ったもので、以前より労せずに履けるようになったのは事実です。
すなわち加圧効果が少ないと思われます。
ワンサイズ小さいものを買わないとダメか??








  1. 2017/03/17(金) 23:11:01|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

久々のウォーキング

再来週に予定していることがあり、ウォーミングアップを兼ねて、久々に陸を歩きます。

偏光レンズの新しいカラーサンプルが入荷したので、相模川まで歩いて、装用イメージ写真を撮ってきます。

201703161024220cb.jpg


  1. 2017/03/16(木) 10:28:12|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日のウォーキング

運転免許更新のため、二俣川の免許センターに来ました。

午後の予定があるので10kmは無理ですが、大和駅まで6kmほど歩くことにします。

三ツ境駅付近通過しました。

201701261305104b9.jpg


  1. 2017/01/26(木) 13:07:34|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日のウォーキング

右脚の具合がよくなかったのと、ウォーキングどころではない事情もあったので、1ヶ月以上歩いていませんでした。
来週が年内最後の定休日で、歩く時間が作れないので、今日は軽めに歩いてきました。

歩き納めは、まず座間神社へ行き、

201612151818578f7.jpg

そこから町田方面へ、午後の予定を踏まえながら時間を考慮して歩きました。

来春の箱根駅伝観戦、往路は10キロくらい歩いて、人の少ないところでと考えたりもしているので、そのウォーミングアップも兼ねたのですが、4キロ過ぎから痛めた右脚が痛くなってきました。

靴が良くないのかなと思ったりもしたものの、これまで何の不具合もなかったので、原因はわかりません。
箱根に向けて、一抹の不安が。。。

サポートタイツが、やけにすんなり履けたので、体重減少に併せて、腿周りも少し細くなったのかもしれません。




  1. 2016/12/15(木) 20:19:13|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今月は歩けず

昼過ぎまで雪が舞っていましたので、ウォーキングは中止しました。

結局今月は、ほとんど歩けませんでした。
来月もどうなるかわかりません。

息子の水泳教室は変わらず開催中なので、これから水中ウォーキングです。

息子は、始まるまでまだ時間があるので、宿題をやっています。

20161124160545977.jpg




  1. 2016/11/24(木) 16:09:42|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今週のウォーキング

明日は時間が取れませんので、先ほどすませてきました。

右足の故障が完全に治っでいないようなので、軽めに6kmに抑えました。

牛モヤシ炒めの材料を購入して帰還しました。





  1. 2016/11/10(木) 01:18:44|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日のウォーキング

自宅から本厚木駅を目指しました。

6km過ぎから、右脛骨の周りが痛くなり、「疲労骨折か?」と焦ったものの、歩けているので大丈夫みたいです。

妻のお気に入りのお店で、指定のスイーツをゲットしました。

20161027111708f87.jpg

帰りは電車で。

夕方は水中ウォーキングです。



  1. 2016/10/27(木) 11:18:22|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日のウォーキング

とりあえず6.5km歩いて病院へ定期検査に来ました。

病院には縁のなさそうなウォーキングスタイルですが、気にしない、気にしない。

今日は尿管結石の個数チェックと、腹部大動脈瘤の有無の確認のためCTを撮ります。

20161020093259106.jpg

診察後、町田まで6km歩いて、電車で帰ってきます。

脛から足首にかけて、先週の疲労が完全に抜けていませんが、13kmの登りに比べれば、平地は楽です。


  1. 2016/10/20(木) 09:36:42|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今後のウォーキング

週1回のウォーキングを始めて、丸5か月が経ちました。

これまで「ウォーキングを始めたのには、何か理由があるのですか?」と数人に聞かれまして、「健康のため」とごまかしていましたが、真の理由は「箱根駅伝5区を歩くためのトレーニング」これ以外にありません。

今年になって、座間神社の石段を上る際に腿がしんどくなってきたのを痛感し、まずいなと思っていました。
だからといって、何かを始めるわけでもなく、4月に「5区を歩いてみよう」と急に思い立ったものの雨天中止。
「しっかり準備してからでないとヤケドするよ」というお告げだと思い、5月からウォーキングを開始。
まず、中大までの20kmウォークで距離への不安を払拭、コースやペースのねらいを毎回明確にし、ウォーキング後のクールダウン的に水中ウォーキングを取り入れたりもしながら、調整してきました。

先週、目的を一応達成したので、「さて、これからどうしよう。」と。

ちなみに、ウォーキングを始めて、身体的に何か変化があったかと考えると・・・

そもそも週に1回10~12km歩いたところで痩せるはずがなく、座間神社の石段は変わらずきつく感じるし、肩こりに伴う頭痛が激減したのはエレキバンの効果だと思っているし、せいぜい猫背がちょっとマシになった(立っているときの姿勢がちょっとよくなった)くらいかなという気がします。

(出先で天災に遭ったりして歩いて帰宅する場合、どれくらいの距離までならどれくらいの時間で歩けるかの目安はわかるようになりましたが、あくまでも自分1人で大きな荷物がない場合の話なので、あまり実践的ではないですね。)

でも、ウォーキングを始めるにあたって、サポートタイツをはじめ、それなりの投資をしていますし、せっかくここまで続けてきたのだから継続したいなとは思うわけです。
そのためには新しい目的が必要です。

まぁ、当初からそういう風に考える日がくるであろうことは見当がついていましたので、とっくに考えています。
当ブログのコアな読者なら、私のやりそうなことはわかりますよね。

次の目的は「まだ歩いていない箱根駅伝のコースを大手町から歩く」です。

といっても一度に89.5km(箱根湯本駅まで)ではなく、1区・2区と区間ごとに4回に分けて、4区のときは箱根湯本駅まで延長すれば、大手町から箱根町までがつながります。

今年は、もう時間を取れないので、来春からスタートし、予選会までに箱根湯本に到達したいと考えています。
大義名分は「中央大学 箱根駅伝復活祈願行脚 ~捲土重来~」。

「往路だけでは足りんのか・・・」ということで、再来年は引き続き復路を歩くことになりそうな気がしますが、これで当面はウォーキングを続けるモチベーションが維持できそうです。

ついでに本でも出版すればと思ったりしましたが、すでに「箱根駅伝を歩く」というタイトルで泉麻人さんが書かれていますので、2匹目のドジョウは狙えません。

1610191.jpg

検索すれば、箱根駅伝のコースを歩いたり走ったりされている人は、相当数いらっしゃいますから、特段目新しいことでもありませんしね。

完全に自己満足です、はい。


ということで、モチベーションは維持できるとしても、毎週のウォーキングに関して困ったことが。

どこかへ出かけて行って、そこから歩き始めるというのは時間のロスなので、自宅を出発して自宅に戻るという2時間コースを取ることが多いのですが、できるかぎり違うコースを通るように考えてはいるものの、「自宅から半径5~6km圏内を歩く」ということに、飽きてしまいました。

なので、今後は、移動時間が無駄になりますが、自宅からどこかまで歩いて電車で帰ってくるとか、ちょっとひねりを加える必要が出てきそうです。

明日から、第2章スタートします。






  1. 2016/10/19(水) 23:45:34|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

大人の遠足

過去2回の雨天中止を経て、満を持しての挙行です。

曇り空ですが、激しい雨は降らないと思います。

スタート地点までは、座っていきます。

20161013082405204.jpg

いざ、出陣。


  1. 2016/10/13(木) 08:27:09|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

キベベ急便

ウォーキング途中に、昨日出荷できなかったシーメンス補聴器の修理依頼品を、工場に無事届けました。

2016092909210626f.jpg

これから遠回りして帰宅します。


  1. 2016/09/29(木) 09:23:12|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

軽く済ませました

結石は1個排石されましたが、まだ残っているのか、炎症が収まっていないのか、痛みはなくなりません。

といっても、そこまで痛くはないので、座間神社までウォーキング。

20160915142635838.jpeg

昨日の朝からゼリーしか食べておらず、ガス欠になっても困るので、軽く5Kmで終わらせました。



  1. 2016/09/15(木) 14:31:19|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ナイトウォーク

明日の天候が読めないので、今日のうちにノルマを果たしておきます。

スタート地点まで電車で移動です。

2016090721264422c.jpeg

日付の変わる前に帰宅予定。


  1. 2016/09/07(水) 21:28:40|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

スポーツタイツ

5月からウォーキングを始めたわけですが、それに伴って初めてスポーツタイツなるものを着用し始めました。
(ウォーキングの時だけです。)

2016060216040611d.jpeg

購入にあたり、全く予備知識がなかったものですから、着用経験のある人の意見をうかがったり、メーカーの相談室に電話したりして、「初めてのかたにおすすめ」というモデルを買いました。
効果があるかどうかもわからないので、お値段的にも控えめです。

で、使ってみた結果・・・

使った場合と使っていない場合との同時比較ができませんので何とも言えないですが、確かに膝やふくらはぎの負担は軽い、というか筋肉痛になりにくい感じはしました。
(もちろん、何の疲労感もないということはありません。長い距離歩けば、それなりにしんどいです。)

ただ、ウォーキングのあと、息子の水泳教室に便乗して水中ウォーキングもやっていたので、それが絶妙なクールダウンになっていた可能性も否定できません。

実際、水泳教室が完了してから(7月中旬以降)のウォーキングのほうが疲労感を感じます。
もっともこれは、急にウォーキングを始めたことによるダメージの蓄積という可能性もあります。

とはいえ、ちょっと今日は膝が痛いな、というときでも、タイツを着用すると痛みがなくなることを体感していますので、やはり効果はあるのだろうなと思います。

実は、お盆休み、急な山道の上り下りをハイペースで2往復したり、長い階段の上り下りをしたりと、それなりに歩いたのですが、タイツを着用しなかったところ、膝を痛めました。

時間が取れなかったこともあり、8月後半はウォーキングはお休みしておりまして、昨日半月ぶりに11km歩いたところ、タイツは着用していましたが8km過ぎくらいから、大臀筋が痛くなりました。
今も痛いですし、腰にも違和感があります。

来月、6月に中止した「遠足」を挙行予定ですが、これではちょっと不安があるので、もう少しランクの高いタイツ(腰やおしりもサポートできるらしい)を購入しようか検討を始めました。

まだ20回も使っていないのに新しいものを買うのは無駄遣いな気もするものの、5kmくらいまでなら今のタイツで問題ないので、距離によって使い分けてもいいかなと、購入を正当化する理由を模索しているところです。





  1. 2016/09/02(金) 23:25:19|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日のウォーキング

相模原市内の勝坂遺跡周辺に来ました。

201609010934088a5.jpeg
20160901093410378.jpeg

来ただけで、特に見学せず、先を急ぎます。





  1. 2016/09/01(木) 09:37:03|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日のウォーキング

北里大学病院まで、お見舞いに来ました。

20160804165323b20.jpeg

帰りは、バスにします。


  1. 2016/08/04(木) 16:53:51|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

大学めぐり

昨日は、永田町で研修があったわけですが、終了後、ウォーキングに繰り出しました。

会場のトイレで、ウォーキングコスチュームに着替えるという、合コン前のOLみたいな小技を使い、出発。

ixy_20160728_05.jpg

今回は、高校時代の友人が通っていたり、私の思い出があったりする大学を巡りながら、池袋をゴールとするコースを組みました。

永田町という、日本の中枢ともいえる地域に、えらく場違いな恰好でいることに耐えがたいものがあり、さっさと歩きます。

まずは、妻の母校、大妻。

ixy_20160728_07.jpg
ixy_20160728_06.jpg

千鳥ヶ淵方面へ出て

ixy_20160728_08.jpg

代官町通り。

ixy_20160728_09.jpg

ここはジョギングしている人が多く、私も違和感なく歩けます。

ixy_20160728_12.jpg

白山通りに出て、学士会館の脇に、こんなモニュメントが。

ixy_20160728_14.jpg

向かいのブロックには共立女子。

ixy_20160728_16.jpg

その後、専修大の脇を通り、

ixy_20160728_17.jpg

子供の頃に通院していた、東京歯科大学病院のある三崎町界隈へ。

ここは日大の校舎が幅を利かせているエリアです。

法学部。

ixy_20160728_18.jpg

経済学部。

ixy_20160728_19.jpg

再び、白山通りを進んでいくわけですが、都心部は信号が多く、ストップ&ゴーの繰り返しで効率が悪いです。

立ち止まると、汗がダラーッと出てきます。
とても汗臭いのがわかりましたので、東京ドームシティに立ち寄り、トイレを済ませて、薬屋さんで制汗シートを買いました。

ixy_20160728_37.jpg

講道館の先を左折し、富坂を上がっていくと、春日局の像があり、

ixy_20160728_20.jpg

それを過ぎると、中大理工学部。

ixy_20160728_21.jpg
ixy_20160728_22.jpg

「ナイトハイク」以来です。

この後、しばらく首都高速五号線の下を歩いたのですが、ここまでで8kmほどにもかかわらず、ふくらはぎが痛くなってきました。
先週・先々週と、どちらも5~6km程度しか歩けていないツケがきたようです。

そんなこんなで、入試で玉砕した早稲田に。

ixy_20160728_23.jpg

シゲシゲと大隈講堂を眺めたのは、Z会の早大模試以来ですので、平成になって初めてということになります。

構内に入って、大隈公の銅像を撮ってこようかと思ったものの、中大タオルを首に巻いていたことと、どう見ても部外者なので、今回は遠慮して、先を急ぎます。

都電の早稲田駅を横目に、細い路地へ。

ixy_20160728_24.jpg

至る所に坂があるのですが、この先にあった「豊坂」は、

ixy_20160728_25.jpg

ふくらはぎの痛い私には、結構きつかったです。

豊坂を登りきると、日本女子大。

ixy_20160728_26.jpg

大学4年の12月、サークルの最後の全日本大会の会場でした。

写真を撮っているときに、お嬢様風の学生とすれ違い、その後、彼女のあとを追いかける形になったのですが、ストーカーと思われるのも不本意なので、急いで追い越しました。

そのまま目白通りを進んで行き、学習院。

ixy_20160728_27.jpg

大学2年の12月、サークルの全日本大会の会場でした。

26年前、この場所で、学習院を挑発していた私。

1607291_20160730001937e8b.jpg

ということで、池袋に到着。

ixy_20160728_28.jpg

今回の行程は12kmでした。

ixy_20160728_39.jpg

写真を撮ったりするし、所要2時間半の予定でいたのですが、ことのほか信号につかまり、足も痛かったことからペースが上がらず、結局3時間かかりました。
時速4kmは、ちょっと遅すぎます。

都心部を歩くのは、「ぶらり散歩に」はいいですが、ウォーキングには向かないですね。


ところで、なぜ池袋なのか。
私は何のために池袋に来たのか。

毎年、研修のあとの恒例なので、コアな読者は、お分かりかと思います。

それについては、また後日。

ちなみに、私は今話題のゲームには興味がないので、これだけ歩きましたが、一匹も捕まえておりません。






  1. 2016/07/29(金) 23:55:12|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日のウォーキング

午前中、病院で定期検査。
午後は小学校へ行ったり、諸々あるので、病院のあとに5km歩く段取りにしました。

ウォーキングコスチュームに着替えて、自宅を出たら雨でした。

カッパを持っていないので、傘をさして歩くことにします。

20160721114910319.jpeg


コース途中のホームセンターで買った木材のおかげで、両手がふさがって歩きにくいです。


  1. 2016/07/21(木) 11:55:18|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

今日のウォーキング

午後から仕事なので、今日は軽く5kmにしておきます。

フェンスの向こうはアメリカ。

20160714082506cd4.jpeg
2016071408251162b.jpeg


  1. 2016/07/14(木) 08:25:28|
  2. ウォーキング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
次のページ

FC2Ad